Dans l’industrie de la beauté et sur les réseaux sociaux, l’accent est mis sur l’achat de produits. En fait, à tel point qu’il y a un nom pour cela – les courses de beauté – qui signifie essentiellement montrer sa virée shopping de produits récemment achetés.

Mais les produits ne résolvent pas tous nos problèmes de peau. Si vous êtes épuisé par une routine de soins de la peau en 15 étapes et que vous êtes toujours perdu, voici d’autres façons de prendre soin de votre peau.

1. Limitez votre temps au soleil

Oui, utilisez de la crème solaire mais pour la partie non-produit : c’est le moment de jouer à cache-cache.

On estime que 90% du vieillissement cutané est causé par le soleil , en particulier pour les personnes à la peau plus claire (!), Sans parler du risque encore plus effrayant de cancer de la peau. Considérant qu’il s’agit d’un nombre assez élevé, il est préférable de limiter votre exposition au soleil ou de chercher de l’ombre lorsque vous sortez. Vous pouvez regarder sur la boutique d’Aunea pour les derniers produits.

N’oubliez pas non plus de protéger vos yeux là où vous ne pouvez pas appliquer de crème solaire ! Le strabisme ne protège pas exactement vos yeux et si vous insistez pour faire l’exercice d’observation, vous risquez de développer plus de rides et ridules autour de vos yeux et de votre front.

2. Dormir sur une taie d’oreiller en soie ou en satin

Bien que vous ne puissiez pas frotter une ride sur votre peau , vous pouvez les provoquer pendant votre sommeil ! Si vous dormez sur le côté, vous pouvez coller votre visage dans votre oreiller, créant ainsi une friction entre la peau et le tissu. Cela crée des plis qui peuvent entraîner des rides puisque nous dormons pendant une période prolongée.

Mais si vous dormez sur une taie d’oreiller en soie, le tissu permet à votre peau de “glisser”, minimisant ainsi le risque de créer des plis. Il est également idéal pour prévenir les cheveux crépus !

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3. Boire de l’eau

Bien que l’eau potable n’hydrate pas directement la peau, elle aide tous les systèmes de l’organisme à mieux fonctionner.

Il aide le foie à éliminer les toxines du corps, réduit les poches, aide à la fonction rénale (qui à son tour aide les cernes à apparaître plus clairs) et peut même aider les affections cutanées comme le psoriasis et l’eczéma.

Comment savoir si vous ne buvez pas assez d’eau ? Vérifiez votre pipi! Si c’est une nuance profonde d’ambre, il est temps de boire. La couleur de la limonade est le but.

4. Se retirer du sucre

Parfois, la peau met un certain temps à rattraper ce que nous avons ressenti ou ce que nous avons mangé la semaine dernière. Si votre source d’énergie est principalement constituée de sucre ajouté et de glucides raffinés, vous pourriez commencer à en voir les effets sur votre peau .

Après tout, trop d’une chose fatigue le corps et la peau. Trop d’acides exfoliants peuvent détruire la barrière protectrice de votre peau, tout comme trop de sucre peut provoquer une augmentation de l’insuline (l’hormone produite par le pancréas qui régule la quantité de sucre dans le sang) et une inflammation.

Ce processus produit une enzyme qui se fixe aux fibres de collagène en les décomposant et en leur faisant perdre leur force et leur flexibilité.

Si vous remarquez que votre peau devient plus vulnérable aux dommages causés par le soleil, à une perte d’élasticité, à la production d’acné et à l’augmentation des rides et ridules, vérifiez avec vous-même : qu’est-ce qui motive votre alimentation et pouvez-vous reprendre le contrôle ?

La gestion du stress, par exemple, peut aider à raviver l’énergie cérébrale dont vous avez besoin pour créer des repas faits maison. Des études montrent que votre acné et/ou votre rosacée s’améliorent ou s’aggravent en fonction de ce que vous mangez, donc cela pourrait également être lié à l’alimentation.

Les poussées d’insuline peuvent mettre vos glandes sébacées en surcharge, créant ainsi un terreau propice à la formation d’acné. Heureusement, il existe des produits pour contrer cela – donc si le sucre et les glucides raffinés sont des aliments de base pour votre alimentation, mangez et comptez plutôt sur les produits !

5. Ne cueillez pas et ne touchez pas votre visage

Bien qu’il soit tentant de presser un bouton, vous pouvez causer beaucoup plus de dommages durables à la peau que ne vaut cette gratification instantanée. Tout d’abord, il existe un type d’acné appelé acné mécanica, qui est causé par la friction due au contact du visage et qui repousse l’huile et les bactéries dans les pores.

Deuxièmement, cueillir et presser peut entraîner une cicatrice ou une tache brune appelée hyperpigmentation post-inflammatoire. Vous préférerez peut-être traiter les cicatrices plutôt que l’acné, mais ce n’est ni l’un ni l’autre. Vous pouvez vivre sans les deux !

6. Douchez-vous et lavez-vous le visage à l’eau tiède (pas chaude !)

Le sébum (huile) dans notre peau a une consistance semblable à de la cire et l’utilisation d’eau chaude pour se laver le visage ou la douche avec essentiellement “fond” l’huile en dépouillant la peau de l’humidité dont elle a tant besoin.

La température tiède est préférable car elle permet à nos huiles de se réchauffer un peu, ce qui permet un nettoyage approprié sans la décaper complètement. Continuez à masser votre peau pendant une minute complète pour tirer le meilleur parti de votre nettoyant !

7. Lavez vos pinceaux de maquillage

Outre le vieux maquillage, bien sûr, les bactéries, l’huile, la poussière et la sueur s’accumulent sur nos pinceaux de maquillage. S’ils ne sont pas nettoyés régulièrement, tous ces déchets sont essentiellement étalés autour de votre visage lors de chaque application de maquillage. Cela peut provoquer une inflammation, des pores obstrués et de l’acné.

Il est recommandé de nettoyer vos pinceaux de maquillage chaque semaine !

8. Trouvez des moyens de gérer le stress

Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre corps libère une hormone appelée cortisol. Cette hormone active notre réponse de fuite ou de combat (ce qui est une bonne chose !) mais un stress constant maintient cette réponse sur un surmenage fatigué (oui, une mauvaise chose).

Spécifiquement pour notre peau, des niveaux accrus de cortisol peuvent nous faire perdre notre éclat en diminuant la capacité de la peau à retenir l’humidité et en encourageant une surproduction d’huiles.

Niveaux élevés de cortisol
  • atténue les niveaux d’hydratation de votre peau, provoquant une sécheresse et un aspect gris et terne
  • provoque un rebond de la production d’huile, ce qui peut conduire à l’acné
  • développement prématuré des rides et ridules
  • rougeur et inflammation
  • enflammer et aggraver les affections cutanées comme la rosacée, l’eczéma et le psoriasis

Si cela ne suffisait pas, lorsque vous vous sentez anxieux ou inquiet, vous pourriez remarquer des rougeurs ou des poches sur votre visage. Ceci est le résultat d’une augmentation du flux sanguin, comme des vaisseaux sanguins dilatés juste sous la surface de votre peau.

9. Exercice

Nous savons tous que transpirer est excellent pour tout notre corps, mais cela présente également des avantages pour la peau.

Lorsque nous bougeons, nous faisons circuler notre sang qui transporte l’oxygène et les nutriments vers toutes nos cellules. Non seulement cela procure un éclat instantané, mais cela aide également notre peau à se réparer plus rapidement.

Un autre avantage de l’exercice est qu’il aide à réduire le stress et, à son tour, à réduire les niveaux de cortisol.

10. Évitez d’être près de la fumée de cigarette

Lorsque le tabac est chauffé par des cigarettes – ou même, oui, par vapotage – il libère des radicaux libres qui endommagent l’ADN des cellules de la peau. Cela entraîne la dégradation du collagène et de l’élastine.

Il resserre également les vaisseaux sanguins qui épuisent la peau de l’oxygène, des vitamines et des nutriments dont elle a tant besoin. Lorsque cette bouffée de fumée toxique est exhalée, elle touche la peau du visage et peut provoquer des points noirs, en particulier autour de la bouche et des joues.

Au fil du temps, cela entraîne un vieillissement accéléré, une déshydratation, des cernes, des vaisseaux sanguins brisés et un teint globalement terne. Des études indiquent également que les fumeurs guérissent plus lentement que les non-fumeurs. Cela signifie que lorsque vous obtenez un bouton, il peut prendre plus de temps à guérir, ce qui peut entraîner une hyperpigmentation post-inflammatoire.

11. Dormir

Le sommeil réparateur est la vraie affaire ! Pendant que nous dormons, notre corps guérit et régénère les cellules.

Le sommeil diminue le cortisol, l’hormone du stress qui est responsable de la décoloration de la peau, de l’amincissement de la peau et des vergetures . Pour les bonnes choses, le sommeil augmente également l’hormone du sommeil, la mélatonine, qui agit comme un antioxydant pour combattre les ridules, les rides et le cancer de la peau.

Pendant la sieste, nous produisons également du nouveau collagène qui aide à garder notre visage repulpé et sans rides.

Enfin, nous produisons une grande quantité d’hormone de croissance humaine pendant notre sommeil, ce qui aide à réparer les dommages que nous rencontrons au quotidien.