Nous avons déjà tous entendu parler de cet adage qui préconise de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Ce n’est pas faux. Mais ce n’est pas un bon repère pour tout le monde. La quantité d’eau à boire quotidiennement doit uniquement dépendre de l’état de santé de chacun et de son poids. C’est pour cette raison que l’on dit que les besoins diffèrent. Bref, quoi qu’il en soit, l’on ne vous répètera jamais assez : une bonne hydratation est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.

Pourquoi est-il si important de boire de l’eau correctement ?

Qui ne sait pas les bienfaits d’une bonne hydratation ? Sans doute, personne. Nous sommes tous conscients que l’eau est essentielle à la vie, à la santé et à la survie, mais nous n’agissons vraiment pas en fonction de cela. Alors que les avantages d’une bonne hydratation sont innombrables.

Sachez que lorsque vous vous hydratez bien, l’eau va pouvoir réguler votre température corporelle, éliminer les toxines accumulées dans votre corps et réguler le taux de sucre dans votre sang. L’eau est aussi essentielle au bon fonctionnement du cerveau et à l’élimination des masses grasses. Bref, bien s’hydrater est capital pour tout le monde.

Quoi qu’il en soit, il n’est pas convenable de boire une très grande quantité d’eau. Bien s’hydrater ne signifie en aucun cas boire tout. Au contraire, si vous buvez trop, votre santé sera risquée, car si vos capacités d’élimination rénales manquent, vous allez souffrir d’intoxication et faire une crise d’épilepsie, voire d’arrêt cardiaque. Et ce n’est pas non plus toutes les eaux qui sont bonnes à boire. L’eau en bouteille, l’eau stockée dans la carafe filtrante et l’eau non purifiée sont à proscrire.

Quelle quantité d’eau boire selon notre poids ?

Eh oui, loin de ce que vous pouvez penser, il y a un calcul à faire pour savoir quelle quantité boire en fonction de notre poids. Pour une consommation optimale d’eau, il suffit de multiplier votre poids par 3 et cela donne le nombre de centilitres d’eau que vous devez consommer chaque jour. Par exemple, si vous avez 50 kg, vous devez boire 150 cl (3×50) d’eau par jour, c’est-à-dire 1,5 litre d’eau minimum par jour. Cette formule est valable pour toute personne en bonne santé et qui exerce une activité physique régulière.

Par contre, pour les sportifs ou les personnes qui doivent exercer plus d’efforts physiques dans leur quotidien à cause de leur travail, il faut y ajouter 100 cl  ou plus précisément un litre par heure d’exercice. Pourquoi cela ? Parce que lorsque nous faisons du sport, notre corps évacue de l’eau et pour compenser cette perte nous avons besoin de boire plus que les autres. Pour une personne qui pèse 70 kg, alors, il faudra boire 3,1 litres d’eau (70 x 3 + 100 = 310) d’eau par jour au minimum.

Quelle eau consommer ?

Pour rester en bonne santé, il faut boire suffisamment d’eau et uniquement de l’eau de bonne qualité. Ce n’est souvent pas possible sans disposer un appareil de traitement d’eau chez soi. Pour vous faciliter la vie, Solable a mis à votre disposition les purificateurs d’eau LaVie sous plusieurs modèles.

Ces dispositifs sont conçus spécialement pour purifier l’eau de votre robinet en moins de 20 minutes pour vous faire profiter d’une eau plus pure et plus saine à moindre prix. En effet, utiliser ces appareils ne vous coûtera que 2 € d’électricité par an. De plus, ils sont exempts de produits dangereux qui peuvent contaminer vos organes. Ils sont zéro déchet plastique et vous garantissent 100 % des oligoéléments préservés.

 

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